太ももを細くするの最新情報。

((*´_●`☆゚+.GoodMornig+゚☆´●_`*))

いきなりなんだけどコアリズムについて。

肩を細くしたいんだけど
効果あるかな?

9kgは痩せたいな。
目標9kg減!!
コアリズム使ってみようかな。

それまでのりしおポテトチップも我慢しよっと。

どんとはれ

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ダイエット方法 運動 室内の比較

昨日からウォーキング
やってます。

始めて1~3日辺りは、腕
が痛くなったり、
筋肉痛になりましたけど、

慣れてくると3分位じゃ物足りなくなってきました。

今では時間を少し長めにしてます。

元々、運動はあまり好きではなかったのですし、
厳しい食事制限も無理とういう感じだったので、

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1ヶ月、2ヶ月と続けたら、少し成果が現れると
思うと思います。

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炭水化物ダイエット情報。

一週間位前にダイエットゼリー マスカット味をしていました。

食事の代わりにダイエットゼリー マスカット味を食べるだけ。

おれは野菜をたまにつけ加えたりして、
味にバリエーションを飽きないようにしていました。

ただ、パプアニューギニアにいる、ママさんに
それを話したら、

それでは意味がないといわれてしまいました。

ダイエットゼリー マスカット味自体はお手軽なので、便利ですね。

しかも、ゆっくりではあるけど、ちゃんと2kg
くらいは効果が出ましたよ。

少し増えたかなというときに、
もう一度チャレンジしようかと思っています。

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BMIを調べました

一昨日からゲルマ
やってます。

始めて1~3日辺りは、コシ
が痛くなったり、
筋肉痛になりましたけど、

慣れてくると3分位じゃ物足りなくなってきました。

今では時間を少し長めにしてます。

元々、運動はあまり好きではなかったのですし、
厳しい食事制限も無理とういう感じだったので、

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ウエスト ダイエットを詳しく調べました。

運動嫌いな人にもお勧めなのが、
エアロビスティックです。

わたしもパパも、
今のところ続けています。

と言っても、4日続けて2日休んでまた3日続けて・・・
と毎日必ずってわけじゃないです。

それでも体重は8キロほど減りました。

少しだけ、食事の量を減らしていますが、
もしかしたら、DHCのダイエットシェイクみたいなものに
1食変えたら、もっといいのかも。

お菓子も普通に食べてます。

それでも体重はキープできているし、
少しずつですが減ってきてます!

ただ、うで
が少し痛いです。

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